期末考試的壓力正在增加。你的成績(jī)可能不如你希望的那樣。你的不良習(xí)慣還沒有消失。你的作息時(shí)間混亂不堪。你甚至不確定自己如何在這個(gè)學(xué)年的繁忙時(shí)段中生存下來(lái)。

盡管期末考試前的一周不足以解決所有這些問題，但你可以做出一些選擇，幫助你更好地管理即將到來(lái)的期末考試周的壓力。

以下是期末考試前一周的5個(gè)建議!

一、在這一周內(nèi)交出未完成的作業(yè)。

大多數(shù)老師愿意接受遲交的作業(yè)，盡管會(huì)有輕微的扣分。

任何分?jǐn)?shù)都比零好，所以如果你的老師延長(zhǎng)了截止日期或接受了遲交的作業(yè)，這是你賺回一些分?jǐn)?shù)的機(jī)會(huì)。

以下是一些關(guān)于在學(xué)期末交遲交作業(yè)的建議：

要有策略。在學(xué)年末這個(gè)時(shí)候，并不是所有遲交的作業(yè)都值得你花時(shí)間去完成。例如，你可能從未提交過一些價(jià)值非常小的小作業(yè)，對(duì)你的總分影響不大。如果你的成績(jī)穩(wěn)固在某個(gè)字母等級(jí)的中間位置(例如75%) ，這些小作業(yè)可能不夠提高你的分?jǐn)?shù)以產(chǎn)生巨大的影響。如果你的分?jǐn)?shù)較為邊緣(例如79.45%) ，這些小作業(yè)可能有助于讓天平傾向于你的一邊。

不要假設(shè)。僅因?yàn)槟愕睦蠋熢?jīng)延長(zhǎng)了提交遲交作業(yè)的機(jī)會(huì)，并不意味著這仍然適用。如果你的作業(yè)是學(xué)期初甚至中途的，你遲交一個(gè)小作業(yè)可能會(huì)讓老師對(duì)你感到更惱火。如果不確定，禮貌地詢問他們是否允許你提交學(xué)期初的遲交作業(yè)。

要做到全面。如果你遲交作業(yè)，要做得出色。即使你的成績(jī)并不邊緣，也不要冒著在遲交作業(yè)中表現(xiàn)不夠全面而被老師拖延批改或給予少量的學(xué)分的風(fēng)險(xiǎn)。

要表達(dá)感激之情。對(duì)于那些已經(jīng)疲憊不堪的老師來(lái)說，一個(gè)簡(jiǎn)單的“謝謝”會(huì)有很大的幫助。表達(dá)感激之情，感謝他們?cè)试S你提交遲交作業(yè)并花時(shí)間批改額外的作業(yè)，尤其是當(dāng)他們本來(lái)已經(jīng)有很多作業(yè)需要批改時(shí)。

在期末考試前一周，簡(jiǎn)要評(píng)估哪些課程可能最大程度地影響你的GPA。

二、注意使用“簡(jiǎn)要”這個(gè)詞。

一些學(xué)生花費(fèi)大量時(shí)間計(jì)算各種“如果”成績(jī)情況。這在學(xué)期末這個(gè)時(shí)候并不是最好的時(shí)間利用方式。

那么，你如何了解你的成績(jī)情況以及你需要什么成績(jī)呢?

進(jìn)行一次谷歌搜索。這可能是你首先想到的地方。有很多成績(jī)計(jì)算器可以幫助你大致了解你的成績(jī)現(xiàn)狀以及可能的成績(jī)。

使用學(xué)校的學(xué)習(xí)管理系統(tǒng)(LMS)。你的學(xué)校可能使用Canvas、Blackboard或類似的工具來(lái)管理成績(jī)、在線文檔等。在大多數(shù)LMS中，你實(shí)際上可以計(jì)算你的可能成績(jī)。例如，在Canvas中，“假如”功能允許你輸入未來(lái)作業(yè)的可能成績(jī)，以查看它對(duì)你的最終成績(jī)有何影響。

有時(shí)候意識(shí)到你無(wú)法獲得你迫切希望在一門課程中獲得的成績(jī)可能會(huì)讓你感到沮喪。不要讓自己氣餒。正如我告訴我的學(xué)生，“你只能用你所擁有的最好的東西。”你無(wú)法改變過去。你只能在現(xiàn)在的情況下工作。

你的成績(jī)確實(shí)很重要，但你在大學(xué)里學(xué)到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一個(gè)字母成績(jī)所顯示的。

三、休息和放松。

休息?放松?不，這不是一種幻想的現(xiàn)實(shí)。

盡管在本學(xué)期的這個(gè)時(shí)候，你的休息和放松可能與寒假期間不同，但在期末考試的繁忙前，你的身體需要充電。

如果你在期末考試前的一周整晚整晚地熬夜或跳過許多餐，你不會(huì)為自己在期末考試周表現(xiàn)最佳做好準(zhǔn)備。

以下是在學(xué)期中最繁忙的時(shí)候休息和放松的幾種方式：

盡早上床睡覺。你可能不會(huì)在晚上8點(diǎn)就上床睡覺，但你可以拒絕熬夜到凌晨。通過利用白天的空閑時(shí)間完成更多事情，并拒絕在深夜跑去吃東西，你可以幫助你的身體得到迫切需要的休息。

四、參加鍛煉。

即使你不是一個(gè)很熱衷鍛煉的人，散步或使用短暫的YouTube鍛煉視頻可以幫助你的身體處于更好的狀態(tài)。你不必完全改變你的生活方式，只需增加一點(diǎn)有助于保持健康的體育活動(dòng)。

與朋友共度時(shí)光。雖然你可能不應(yīng)該深夜出去買食物，但在一天中有很多時(shí)間可以進(jìn)行社交活動(dòng)。利用喝咖啡或用餐時(shí)間與好朋友相處可以幫助你的心靈重新充電。

盡管我不是醫(yī)生或任何一種醫(yī)學(xué)專家，但我知道從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，在高壓時(shí)刻照顧好自己的健康可以產(chǎn)生很大的影響。

試一試。這可能是你想要在整個(gè)學(xué)年都繼續(xù)堅(jiān)持的事情。

五、制定你的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

如果你等到考試前一天晚上才開始學(xué)習(xí)，你的表現(xiàn)可能不太好。

臨時(shí)抱佛腳、制作無(wú)數(shù)的單詞卡和其他學(xué)習(xí)捷徑也不太可能有幫助。

相反，制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助你避免這些最后一分鐘的學(xué)習(xí)。

以下是一些建議，幫助你入門：

組織你的考試時(shí)間表。通過簡(jiǎn)單地“繪制”你的期末考試周，你可以減輕很多壓力，減輕精神疲勞。(我以前寫過一篇詳細(xì)的帖子。閱讀它在這里!)

消除有關(guān)期末考試的某些謠言。有一些關(guān)于期末考試的謠言是不正確的。不是為所有課程學(xué)習(xí)，不是參加所有的復(fù)習(xí)課程，不是在宿舍里學(xué)習(xí)等等，這些都是大四學(xué)生可能告訴你要做的事情。這不是處理期末考試的最佳策略。(我以前寫過關(guān)于這5個(gè)謊言的帖子。閱讀它在這里!)

戰(zhàn)略性地對(duì)待學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)需要策略。學(xué)習(xí)在實(shí)際層面上并沒有經(jīng)常被討論。一些學(xué)生直觀地知道如何學(xué)習(xí)，而其他人可能需要花費(fèi)數(shù)年的時(shí)間來(lái)弄清楚。優(yōu)先考慮更重要的課程、識(shí)別每位教授的測(cè)試風(fēng)格等，可以幫助你的學(xué)習(xí)更具戰(zhàn)略性和實(shí)用性。(我以前也寫過一篇關(guān)于這個(gè)主題的帖子。閱讀它在這里!)

謹(jǐn)慎選擇學(xué)習(xí)地點(diǎn)。在宿舍里學(xué)習(xí)很容易分心，幾乎不會(huì)有任何事情完成。這是一個(gè)舒適和熟悉的空間，但這正是它可能不是最佳學(xué)習(xí)地點(diǎn)的原因。相反，選擇有助于你集中精力和完成工作的地方。 (我以前寫過關(guān)于最佳學(xué)習(xí)地點(diǎn)的4篇帖子。閱讀它在這里!)

期末考試周可能是緊張、耗盡精力和令人氣餒的一周。但它也可以是一周，在這周里你能夠做出明智的選擇并提高你的成績(jī)。

使用這4個(gè)建議可以幫助你在期末考試前感覺更加充分準(zhǔn)備，為接下來(lái)的一周充滿活力。

而且有可能，這個(gè)期末考試周將是整個(gè)學(xué)期中最有收獲的一周!

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