一學期一度的期末又來臨了，大家是不是都開足了馬力在備考呢？女王大學的校園里一杯杯醇香的咖啡，一束束柔和的燈光，在這奮力拼搏的時候，注重效率、平衡飲食也是很重要的哦！

1，Final復(fù)習哪里去，心疼咖啡廳里白花花的銀子，難忍拾光小屋中擁擠的人群，期末復(fù)習哪里去？

圖書館、藏書館：這個時間段空閑位置很多，可以自由選擇！但是還是要早點去啦。

周六日推薦公教，因為圖書館往往太過擁擠。公教高層的教室常常沒有人，非常適合一個人安靜地復(fù)習！

2，Final吃貨有奇招，話說身體是革命的本錢，吃貨的優(yōu)勢凸顯，。備考是辛苦的，而且考試越近壓力也會越大，但是請不要忘記了吃飯！均衡營養(yǎng)，按時吃飯，才會有好身體去迎接一場場考試哦牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，睡前一杯有助于睡眠

3，轉(zhuǎn)移減壓法，學會自我調(diào)整，有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑?？梢钥紤]與家人、室友聊天、傍晚去教二草坪散步、去進行自己喜歡的運動等。

4，睡眠減壓法，經(jīng)常刷夜的小伙伴們注意咯，充足的睡眠是保證精力充沛、心情舒暢和心理平衡的前提，所以在你感覺特別心煩意亂的時候，安心地去睡個懶覺吧。（先決條件：一個安靜的休息環(huán)境，調(diào)整睡眠方式。如果睡眠時間過少，可以進行多時段的睡眠，中午來個美美的nap吧）

5，積極暗示減壓法，期末可能會有很多壓力和挫折，情緒出現(xiàn)波動是正常的，可以通過回憶積極的自我想象，以喚起自己的良好情緒。同時要學會放松，在出現(xiàn)緊張情緒時，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，放松全身肌肉，連續(xù)3~5分鐘就能改善情緒。

 好啦，說了這么多，大家都記下了嗎，F(xiàn)inal的你，F(xiàn)inal的我，期末的我們都要在女王大學的校園里灑下我們的滴滴汗水，為我們不懈追求著的GPA，為我們不可辜負的青春年華。